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排便不畅是便秘的征兆。便秘一般是由于饮食结构不合理或肠胃虚弱，胃动力不足，肠道蠕动缓慢引起的，通过饮食调理可以改善症状。比如合理饮食，清淡饮食，规律饮食，少食多餐，规律定量进餐，注意控制食物的摄入量，多吃水果蔬菜，多吃温热易消化的食物，比如各种热汤。另外，在生活中注意多运动，加强体育锻炼，可以有效促进排便，润滑肠道。可以吃一些健胃消食片，多潘立酮，增强胃动力，促进消化，帮助排便。

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